行為經濟

讀書心得-《心流》FLOW-高手都在研究的最優體驗心理學

2019 年 4 月 21 日

所有心理學、成功學等學科,甚至到工作、投資等一切事物,幾乎都與《心流》這本書的概念息息相關。

簡單描述「心流」,當一個人處於心流的狀態時,人們會忘卻時間與自我,進入一種「自動運轉」模式,這種體驗就像是自動湧現,而不是刻意為之的。

「湧現」這個概念是指,當一堆不具影響力的微小事物聚集在一起的時候,出現了一個全新的事物和現象。這些現象是自下而上的發生,就好像許多的趨勢突然之間成為一股流行。

在《爆裂》這本書中也提到湧現的概念,告訴我們未來社會將會是「湧現大於權威」。我覺得也可以從另一個角度來看,科技的普及讓每個人擁有更大的話語權與影響力,現在企業的營運策略由市場面轉向需求面,也是湧現現象的產物。

對於我們個人來說,心流與湧現兩個現象如何體現?

在這本書裡可以找到相當多、包含各個面向的討論與建議。心流的另一個說法是讓自己達到「最優體驗」的狀態,也就是將我們的意識專注在某項我們最想達成的目標之上,並且可以享受整個追求目標的過程,即便這個過程參雜著痛苦,也會覺得很值得。

在這個追求心流過程中,我們必須不斷的去嘗試與進行反饋,隨著愈來愈了解自我、提升目標而逐漸進步。你的成就感不是源於和別人比較而得來,而是因為你可以跨越原本以為無法跨越的障礙,不斷超越自己的極限。

好比我在做投資時也會有一種埋首其中,任時間流逝也不自覺的體驗。常常有人會說,如果我靠投資賺到多少錢就可以退休了,但這種時候我都會猜測他到底是真的熱愛投資這件事,還是只是因為投資對他來說是快速的致富之道而已?

真正熱愛投資的人還是會把投資當作一份事業來經營,在獲得回報的同時,感受到的是對自己能力的認可與成就感,這是很多其他事物無法相比的快樂。就好像巴菲特曾說過,他總是跳著踢踏舞去上班的。

👉 最後,擷取書中某幾段重點讓大家可以更了解心流這個概念。你會發現這些方法我們以前也都提過,從現在起就去追尋你心中最想達成的目標與享受過程中的快樂。

如何轉換成心流體驗?

1. 建立一個概括性的目標,以及幾個實際可行的小目標。
2. 根據所訂的目標,找出可以評估進度的方法。
3. 專注在所做的事上,不斷將挑戰做更精細的區分。
4. 發展與行動機會相當的技能。
5. 一旦活動變得無趣,就把難度在提高一點。

如何將無助轉換為心流體驗?

1.  不自覺的自信
不以自我為中心,不企圖掌握環境,而是力求與環境何平共處。
2. 把焦點放在外在世界
雖然仍聚焦在個人目標,但也保持客觀,注意到不同的可能性,並心態開放的去欣賞與適應外來事件。
3. 尋找新的解決之道
隨時為無法預期的機會做好準備,即便遭遇挫折,也可以另訂新的目標,創造新的心流活動

外在力量並非決定逆境是否能轉變為樂趣的關鍵,而是我們如何去看待這些逆境的發生,並且如何去處理它們。最後將這些挫敗轉化成種子,賦予他們嶄新的意義,也讓我們可以擁有更幸福與美好的人生。

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